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提前了解小知识预防高反突袭

发布时间:2018-07-06 11:09 编辑:赣榆租车公司 点击:次 当前位置:赣榆租车公司 > 租车资讯 >
  正直高温夏季,许多朋友享受着空调带来的舒适。与同伴来一场夏季西藏游,可谓是放松筋骨,让身心放松的好决定!但是遇上高反,我们如何应对呢?赣榆商务租车来教你,下面一起来涨知识吧!
  注意避免过度疲劳,饮食起居要有规律。遇上高反人们常常用吸氧来缓解胸闷不适,吸氧能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状,但停止吸氧后症状又会重新出现。假若缺氧症状不是很严重的话,建议最好不要吸氧,这样可以加快适应高原环境的速度。轻微的高原反应会不治自愈,不要动辄吸氧,以免形成依赖性。
  进藏后要多吃碳水化合物等易消化的食品,多喝水,使体内保持充足的水分;晚餐不宜过饱。最好不要饮酒和吸烟。要多食水果、蔬菜等富含维生素的食物。
  另外,酥油茶是个宝,如果你喜欢喝的话,那么你的高原反应会比别人消失得快很多。因为酥油茶里含有丰富的维生素以及其他微量元素,可以改善人体微循环,提高适应高原的能力。
  初到高原的前几天,不要频频洗浴,以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因,在缺氧状态下不易痊愈。在藏期间,身体负荷不宜过重。初到高原的时候,不可急速行走,更不要跑步,也不要做体力劳动,一周后才可逐渐增加活动量。专家指出,在没有适应和准备的情况下,不要骤然进入海拔5000米以上的地区,以防不测。
  我国是一个多民族的国家,许多少数民族有不同的宗教信仰以及习俗忌讳,俗话说的好“入乡随俗”。在进入少数民族聚居区旅游时要尊重他们的传统习俗,和生活中的禁忌。切不可忽视礼俗,或是由于行动上的不慎而伤及他人的民族自尊心!
  有了这些旅途小知识,与同伴旅行中可是方便了许多呢!当然,出游前一定要在赣榆汽车租赁办理好一切手续,以及自身的利益哦!